} }
Objavte akciu 2+1 na takmer celé portfólio: • Kúpte 3 rovnaké produkty – jeden zadarmo • Alebo 3 rôzne produkty – najlacnejší zadarmo *Platí na produkty s ikonou 2+1.
Zákaznícka podpora:+421 905 180 886eshop@edenpharma.sk
    Mena
    EUR
    Jazyk
    Slovenčina
    Domov / Blog / Suchá pokožka a zima: Ako sa brániť voči chladu a nízkej vlhkosti

    Suchá pokožka a zima: Ako sa brániť voči chladu a nízkej vlhkosti

    Zima dokáže byť krásna, ale pre pokožku je to jedno z najnáročnejších období roka. Studený vzduch vonku, suché teplo v interiéri a nedostatok slnečného žiarenia spôsobujú, že koža stráca vlhkosť, pružnosť a začína sa olupovať. Mnohí ľudia v tomto období pociťujú napätie, svrbenie či šupinky, typické prejavy suchej pokožky.

    Hoci ide o bežný problém, nie je radno ho podceňovať. Dlhodobé vysušenie totiž narúša ochrannú kožnú bariéru, čo vedie k rýchlejšiemu starnutiu, vzniku ekzémov a zvýšenej náchylnosti na podráždenie. Dobrou správou je, že väčšine týchto problémov sa dá predísť, ak pokožke doprajete správnu starostlivosť zvonku aj zvnútra.

    Suchá pokožka a zima: Ako sa brániť voči chladu a nízkej vlhkosti Zdroj: canva.com

    Prečo zima pokožke škodí

    Základným dôvodom je nízka vlhkosť vzduchu. V chladných mesiacoch klesá teplota aj vlhkosť, čo znamená, že vzduch obsahuje menej vodnej pary. Koža preto rýchlejšie stráca vlhkosť a stáva sa suchou a drsnou.

    K tomu sa pridáva aj:

    • teplý a suchý vzduch z kúrenia, ktorý pokožku ešte viac vysušuje,
    • časté striedanie teplôt (prechod z exteriéru do interiéru),
    • nedostatok slnečného svetla znamená menej vitamínu D,
    • nižší príjem tekutín, pretože v zime menej pociťujeme smäd,
    • používanie silných mydiel a horúcej vody.

    V kombinácii tieto faktory spôsobujú, že kožná bariéra sa oslabuje a nedokáže udržať vlhkosť.

    Príznaky suchej pokožky

    Suchosť kože sa najčastejšie objavuje na rukách, nohách, lakťoch, perách a tvári. No v zásade môže postihnúť ktorúkoľvek časť tela.

    Najbežnejšie prejavy:

    • pocit napnutej, drsnej pokožky po sprche,
    • šupinky a olupovanie,
    • svrbenie a začervenanie,
    • drobné praskliny, najmä na rukách,
    • rýchlejšie tvorenie vrások a povädnutý vzhľad.

    Ak sa suchosť nerieši, koža sa stáva náchylnejšou na podráždenie, zápaly a ekzémy.

    Ako pomôcť pokožke zvnútra

    Hydratačné krémy sú síce dôležité, no samy o sebe nestačia. Kľúčom je výživa zvnútra, teda doplnenie látok, ktoré pomáhajú udržiavať vlhkosť, pružnosť a regeneráciu pokožky.

    Omega-3 mastné kyseliny sú výživa pre bunky kože

    Omega-3 mastné kyseliny (EPA a DHA) sú nevyhnutné pre zdravú bunkovú membránu. Zlepšujú schopnosť kože zadržiavať vodu a znižujú zápaly.

    Účinky Omega-3:

    • znižujú podráždenie a začervenanie pokožky,
    • podporujú pružnosť a vláčnosť,
    • zlepšujú regeneráciu po mraze a vetre,
    • pomáhajú pri ekzémoch a suchých miestach.

    Omega-3 si telo nedokáže vytvoriť samo, preto je nutné ich dopĺňať z potravy alebo výživových doplnkov.

    Kolagén ako stavebný kameň pokožky

    Po 30. roku života klesá prirodzená tvorba kolagénu približne o 1 % ročne. Kolagén je pritom základná bielkovina kože, ktorá jej dodáva pevnosť, pružnosť a hydratáciu.

    Doplnenie kolagénu (napr. vo forme hydrolyzátu) pomáha:

    • zlepšiť štruktúru kože,
    • zmierniť tvorbu vrások,
    • zvýšiť vlhkosť pokožky,
    • podporiť regeneráciu po poškodení.

    Vitamíny a minerály pre zdravú pleť

    • Vitamín E – chráni bunky pred oxidačným stresom, pôsobí ako antioxidant.
    • Vitamín C – podporuje tvorbu kolagénu a urýchľuje hojenie.
    • Zinok – reguluje tvorbu mazu a pôsobí protizápalovo.
    • Biotín (vitamín B7) – pomáha udržiavať zdravú kožu, vlasy a nechty.

    Hydratácia a pitný režim

    Pokožka potrebuje vodu nielen zvonka, ale aj zvnútra. Preto nezabúdajte piť dostatok tekutín aj počas zimy, a to ideálne čistú vodu, bylinné čaje alebo vodu s plátkom citróna.

    Denný príjem tekutín by mal byť približne 30–35 ml na kilogram hmotnosti.

    Kľúčové živiny pre zdravú pokožku

    Látka Účinok Prírodné zdroje
    Omega-3 mastné kyseliny hydratácia a pružnosť pokožky losos, tuniak, doplnky EDENPharma
    Kolagén pevnosť a elasticita kože vývary, doplnky výživy
    Vitamín E ochrana buniek, antioxidant orechy, rastlinné oleje
    Vitamín C tvorba kolagénu citrusy, šípky
    Zinok regenerácia kože orechy, celozrnné produkty
    Suchá pokožka a zima: Ako sa brániť voči chladu a nízkej vlhkosti

    EDENPharma Omega 3

    • Omega-3 mastné kyseliny hrajú dôležitú úlohu pri správnej tvorbe bunkových membrán a ovplyvňujú mnohé metabolické procesy v našom tele. Patria medzi esenciálne mastné kyseliny, čo znamená, že si ich naše telo nevie vyrobiť. Preto je dôležité zabezpečiť ich dostatočný príjem v strave, najmä kvôli ich pozitívnym účinkom na cievy, oči, mozog, srdce.
    EDENPharma Omega 3
    Suchá pokožka a zima: Ako sa brániť voči chladu a nízkej vlhkosti

    Doktor EDO radí: Ako chrániť pokožku v zime

    Používajte hydratačné krémy s vitamínom E a olejmi. Pite minimálne 2 l vody denne, aj keď necítite smäd. Doplňte Omega-3 mastné kyseliny, pretože pomáhajú hydratovať pokožku zvnútra. Vyhýbajte sa horúcej vode pri sprchovaní, pretože narúša prirodzenú bariéru kože. A doprajte telu aj kolagén a vitamín C na podporu pružnosti.

    Záver

    Suchá pokožka v zime nie je len estetický problém. Je to signál, že kožná bariéra je oslabená.
    Kombinácia vnútornej výživy, dostatku tekutín a prírodných doplnkov, ako je EDENPharma Omega-3, pomáha pokožke udržať si zdravý vzhľad aj počas mrazov. Starostlivosť o kožu v chladných mesiacoch je investíciou do jej dlhodobej vitality, pružnosti a mladistvého vzhľadu.

    Zdroje

    Predchádzajúci článok Ďalší článok

    Diskusia (0)

    Buďte prvý, kto napíše príspevok k tejto položke.

    Nevypĺňajte toto pole: