Artróza je nejčastější onemocnění kloubů, které postihuje miliony lidí po celém světě, zejména ve věku nad 30 let. Jedná se o degenerativní onemocnění, při kterém dochází k postupnému opotřebování chrupavky, což vede k bolesti, ztuhlosti a omezení pohyblivosti. Včasné rozpoznání příznaků a vhodná opatření mohou výrazně zpomalit její průběh.
Jak artróza vzniká a co ji způsobuje?
Příčinou artrózy je především přirozené stárnutí a opotřebení kloubní chrupavky. Mezi další rizikové faktory patří:
- Nadměrná zátěž – například opakované pohyby při sportu nebo manuální práci
- Nadváha a obezita – vyšší tlak na klouby, zejména kolena a kyčle
- Úrazy a operace – poškození kloubu v minulosti může urychlit nástup artrózy
- Genetická predispozice – výskyt artrózy v rodině může zvyšovat riziko
Popis obrázku (pro vynechání smažte) Stupně artrózy a jejich příznaky
Artróza se neobjeví ze dne na den. Její průběh lze rozdělit do několika stadií, přičemž každé má své specifické projevy.
1. stupeň – počáteční stadium artrózy kolene (gonartróza)
V tomto stádiu pacienti mohou zaznamenat mírné bolesti kolen, především při zátěži nebo delší chůzi. Chrupavka je ještě přítomná, ale začíná se tenčit. Opuchy jsou vzácné, pohyb je téměř bez omezení.
2. stupeň – zhoršení artrózy kyčelního kloubu (koxartróza)
Bolesti v kyčli jsou častější, mohou se objevit i v klidu nebo v noci. Dochází k výraznějšímu opotřebení chrupavky a začíná se obrušovat i kost. Pacienti mohou pociťovat ztuhlost při vstávání, potíže s chůzí a omezenou pohyblivost.
3. stupeň – pokročilé poškození chrupavky (chondropatie)
V tomto stádiu je chrupavka výrazně poškozená nebo úplně chybí. Kĺb je deformovaný, bolesti jsou téměř neustálé a každodenní aktivity jsou výrazně omezené. Často je nutná operace, například výměna kloubu.
Jak zpomalit postup artrózy: Praktické rady mimo léky
Ačkoliv léky a doplňky stravy hrají důležitou roli, existují i další účinné způsoby, jak udržet artrózu pod kontrolou:
1. Pravidelný, vhodný pohyb
Nízkointenzivní aktivity jako plavání, nordic walking nebo jízda na kole pomáhají udržet pohyblivost bez nadměrného zatěžování kloubů. Posilování svalů kolem kloubů odlehčuje jejich zátěž – ideálně pod dohledem fyzioterapeuta.
2. Zdravá tělesná hmotnost
Každý kilogram navíc zvyšuje tlak na kolena a kyčle. Redukcí hmotnosti lze výrazně snížit bolest a oddálit rozvoj onemocnění.
3. Strava bohatá na protizánětlivé složky
Doporučují se omega-3 mastné kyseliny (ryby, lněná semínka), kolagen, zelenina a ovoce bohaté na antioxidanty (brokolice, bobuloviny, citrusy). Je vhodné omezit průmyslově zpracované potraviny, cukry a nadměrný příjem masa.
4. Teplé a studené obklady
Teplé obklady pomáhají uvolnit svaly, studené zmírňují otoky. Obě metody mohou přinést úlevu podle aktuálního stavu kloubů.
Popis obrázku (pro vynechání smažte) Rady od doktora EDA: Přirozená cesta ke zpomalení artrózy
Pokud vás trápí bolest kolen, kyčlí nebo jiných kloubů, vyzkoušejte přírodní podporu. Rostlinné extrakty jako čertův pazour, kurkuma nebo boswellia mají protizánětlivé a analgetické účinky, které mohou zmírnit nepříjemné pocity. Výživové doplňky s obsahem MSM, glukosaminu a vitamínu C podporují regeneraci chrupavky a zlepšují pohyblivost kloubů.
Doplňková doporučení od Dr. Eda:
- Vyzkoušejte ranní protažení a lehkou rozcvičku pro lepší start do dne.
- Vyhněte se dlouhému sezení – nastavte si připomínky na pohyb.
- Pokud cítíte bolest, klouby nepřetěžujte, ale nezanedbávejte pravidelný pohyb.
Líchořeřišnice větší a její výhody:
Čertov pazúr kapsle (s MSM a vitamínem C)
Podporuje zmírnění bolesti a zánětu v kloubech. Obsahuje extrakt z čertovho pazúru, MSM a vitamín C.Čertov pazúr gél
Lokální úleva při bolestiach kloubů a svalů. Obsahuje extrakt z čertovho pazúru, MSM a další účinné látky.Kurkuma extrakt + piperin
Přírodní protizánětlivé a antioxidační účinky. Kurkuma, vitamín C, černé koření.
Závěr: Není nikdy pozdě na léčbu artrózy
Ačkoliv je artróza chronickým onemocněním, existuje mnoho způsobů, jak zmírnit její příznaky a zlepšit kvalitu života. Klíčem je včasná diagnóza, správná životospráva a případná podpora doplňky stravy. Nečekejte, až vás bolest ovládne – podpořte své klouby již dnes!
Odborné zdroje a studie:
- https://www.cdc.gov/arthritis/osteoarthritis/index.html
- https://www.aafp.org/pubs/afp/issues/2021/0115/p120.html
- https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/treatment-plan/disease-management/treatments-for-osteoarthritis
- https://www.nhs.uk/conditions/osteoarthritis/treatment/
- https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK568417/
- https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/musculoskeletal-conditions